Население составляет 11 100 000 человек, средняя плотность населения около 83 человек на км2. Большинство населения представлено народностями банту (чева, ньянджа, нгони, тумбука и др.).
Национальная кухня - это смесь европейских и африканских традиций. Основными продуктами являются просо, сорго, бананы, молоко, рыба, кукурузная мука и рис.
Малави — президентская республика. Президент избирается населением сроком на 5 лет.Парламент — Национальное собрание. Состав — 193 депутата, избираются на 5 лет.