Малави делится на 28 провинций, объединенных в три региона: Северный регион, Центральный регион, Южный регион.
Население составляет 11 100 000 человек, средняя плотность населения около 83 человек на км2. Большинство населения представлено народностями банту (чева, ньянджа, нгони, тумбука и др.).
Популярным местным прохладительным напитком является Махеу, сделанный из кукурузной муки. Его производят как в домашних условиях, так и делают на фабрике с различными вкусами - банановым, апельсиновым, шоколадным и другими.